KURSE IM KLEINEN RAHMEN……in der Praxis Osteopathie Elisabethen, Elisabethenstrasse 41, Basel

YOGA - Gymnastik :

Stärkend, Zentrierend und Beruhigend. Yoga bedeutet in sich kehren; die Mitte seines Körpers durch gezielte Bewegungen und Tiefen- Atmung spüren. Durch achtsame Bewegungsabfolgen, stärken wir unsere Muskeln, zentrieren unseren Geist und beruhigen das Nervensystem. Wir lassen diverse Methoden aus dem Asthanga Yoga, dem Hormonyoga, dem Beckenbodengymnastik, sowie dem Pilates miteinfliessen. 

DONNERSTAGs: 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr

FREITAGs: 12.00 Uhr bis 13.00 Uhr

Kleingruppe max. 5 personen. 10 er Abo à CHF 300.- (1h CHF 30.-/3 Mte.gültig).

Private Lektion 60min. à CHF 120.-

Hormongym und Beckenboden:

Wir entdecken in diesem Kurs die Anatomische Struktur des Beckenbodens und erlernen diverse Übungen, um den Beckenboden im Alltag besser zu spüren und zu kräftigen. Diese verbinden wir mit einfachen Hormonübungen, die den Körper beweglicher machen, den Hormonhaushalt ausgleichen und den Geist zentrieren. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Beckenboden nach Geburt oder aufgrund Inkontinez, Rücken-, Fuss- oder Nackenschmerzen kräftigen wollen.

DONNERSTAGs: 12.00 Uhr bis 13.00 Uhr

10 mal 60min. CHF 350.-

Entdecke deinen Beckenboden - die Kraft deiner Mitte

Ziel ist es, den Beckenboden kennenzulernen, zu kräftigen und ihn bewusst in den Alltag miteinzubeziehen. Wir entdecken in diesem Kurs die anatomische Struktur des Beckenbodens sowie diverse Übungen, um den Beckenboden im Alltag besser zu integrieren, zu kräftigen und ihn vor Belastungen zu schützen. Auch lernen wir die Wichtigkeit dieses Muskels für unseren Stütz-und Halteapparat kennen und machen dazu diverse Übungen, die den Bauch- und Rückengurt kräftigen. Dieser Kurs ist für alle geeignet von Jung bis Senioren. 

Beginn neuer Grundkurse:

Beckenboden-für die Frau: Freitag, 13. September 2019 9.30Uhr-11.00 Uhr - 6mal 90min. CHF 320.- (max. 5pers.)

Beckenboden für den Mann: Donnerstag, 10. Oktober 2019 18.45Uhr-20.15 Uhr -4mal 90 min. CHF 220.- (max. 3pers.)

Em-Fit anerkannt: Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten über die Zusatzversicherung. Bitte informieren Sie sich direkt bei Ihrer Kasse. Meine ZSR Nr: P326963         

Versicherung: Die Versicherung ist Sache der KlientenInnen und Kursteilnehmenden. Es wird keine Haftung durch die Vermieter oder die Kursleitung/Therapeutin für Unfall, Diebstahl, Sachschaden oder Verlust von persönlichen Effekten übernommen. Kursabsage/Kursverschiebung: Bei zu wenig Anmeldungen (siehe Teilnehmer/innen Anzahlt) nehme ich mir das Recht, den Kurs abzusagen oder den Kursstart zu verschieben. Verletzung: Ich bitte Sie, mich über allfällige Verletzungen und körperliche Beschwerden oder Einschränkungen zu informieren.