Beckenbodentraining

Weisst du wo dein Beckenboden ist? Möchtest du erfahren wie du diesen wichtigen Muskel stärken und bewusst entspannen kannst?

Oder vielleicht hast du gerade erst geboren? Oder kommst du in die Wechseljahre?

 Hast du öfters Verdauungsprobleme? Leidest du oft unter Rücken – oder Kopfschmerzen?

Möchtest du deinen Bauchgurt stärken, deine Körperhaltung verbessern?  Kommst du bald in die Wechseljahre oder bist du mittendrin?

Jene Punkte und noch viele mehr können mit gezieltem Beckenbodentraining unterstützt, verbessert oder sogar behoben werden.  Ziel ist es, den Beckenboden kennenzulernen, zu kräftigen und ihn bewusst in den Alltag miteinzubeziehen. 

Entdecke deinen Beckenboden - die Kraft deiner Mitte

Ziel ist es, den Beckenboden kennenzulernen, zu kräftigen und ihn bewusst in den Alltag miteinzubeziehen. Wir entdecken in diesem Kurs die anatomische Struktur des Beckenbodens sowie diverse Übungen, um den Beckenboden im Alltag besser zu integrieren, zu kräftigen und ihn vor Belastungen zu schützen. Auch lernen wir die Wichtigkeit dieses Muskels für unseren Stütz-und Halteapparat kennen und machen dazu diverse Übungen, die den Bauch- und Rückengurt kräftigen. Dieser Kurs ist für alle geeignet von Jung bis Senioren. 

Beginn neuer Grundkurs: 8. März 2019, 10.00 Uhr bis 11.15, Elisabethenstrasse 41-Basel

8 mal 75min. CHF 280.-